tag:lymph-massage.org,2010://3 2009-07-01T00:30:33Z 興味があってチャレンジしてみたい…でもやり方や方法が分からない！そんなリンパマッサージのやり方や方法を紹介していきます。 Movable Type 3.33-ja tag:lymph-massage.org,2009://3.80 2009-07-01T00:29:27Z 2009-07-01T00:30:33Z

リンパマッサージで血行促進をしてあげると新陳代謝がよくなり、体質の改善にもなりますよね。実際にはどんなマッサージなのか、どういう風にするのかは、あまり知られていませんよね。

しかし、毎日少しずつチャレンジすることです。

リンパマッサージで血行促進をしてあげると新陳代謝がよくなり、体質の改善にもなりますよね。

実際にはどんなマッサージなのか、どういう風にするのかは、あまり知られていませんよね。

リンパ液というのは血液とは別に、体の中を流れている体液のことをいいます。

体に必要なくなった老廃物を体の外に出したり、細菌や異物を取り除こうとします。

風邪を引いたときに、首の付け根が少しはれたりします。

あれはリンパが風邪の細菌と戦っているからなのですね。

このリンパが、正常に流れているときは問題ありませんが、流れが悪くなってしまうと問題です。

しかも血液は心臓がポンプの役割をして、流れを促進していますが、リンパにはそのポンプの役目をするものがありません。

ちょっとしたことや、運動不足やストレスなんかで、流れが悪くなってしまいます。

リンパが上手く流れないと、老廃物を体の外に排出することができません。

だから脚がむくんできたりします。

リンパマッサージとは、このリンパの流れを助けてあげるためのマッサージです。

リンパ節だけでもほぐすと、リンパの流れはだいぶ変わってきます。

マッサージといっても強く揉むのではなく、優しくなでるようにマッサージするのがいいですリンパマッサージで血行促進をして心身ともに元気になりたいですね。

]]> tag:lymph-massage.org,2009://3.79 2009-06-30T23:49:26Z 2009-06-30T23:51:11Z

今話題のリンパマッサージでくまは消えますか？女性にとってはおおきな問題ですね。

眼の下にくまがあると、見た目よりも老けて見えるとよく言われますね。

お化粧でカバーしようとしてもなかなか難しいですよね。

見た目にも、アンチエイジングにもくまは解消したいですね。

解消するためには、リンパの流れと血行の流れを良くするリンパマッサージが効果的です。

どこの場合もそうですが、リンパの流れが悪くなるとくまが出来る原因となるだけではなく、新陳代謝が悪くなります。

肌のくすみの原因にもなります。

くまを解消するリンパマッサージの方法は、手の薬指で、目頭、目尻、下まぶたと順番に目の周りをやさしく押していきます。

目の周りは特に皮膚が薄いため、強く押しすぎないようにします。

また、こすりすぎるなどの過剰な肌のお手入れは、目の周りの皮膚や筋肉を傷つけてしまい、逆に色素沈着やたるみがおき、目の下にくまができる原因となりますので、強くこすらないように気をつけましょう。

「リンパマッサージでくまは消えますか？」と聞かれたら、上記の方法を教えてあげましょう。

目の周りのマッサージだけではなく、足もマッサージして全身のリンパの流れをよくしてあげて、目の下のくまを解消しましょう。

]]> tag:lymph-massage.org,2009://3.78 2009-06-30T23:46:38Z 2009-06-30T23:49:21Z

最近、人気の高いリンパマッサージは、なかなか細くならない二の腕も、すっきりさせる効果があります。

夏などは特に、二の腕がタプタプしていると太っているようにみえるし、振袖のようになってしますと切ないですよね。

いくら素敵な洋服を着ていてもそれでは損してしまいます。

なかなか引き締まらない二の腕も、リンパマッサージで筋肉にしっかりと刺激をあたえてすっきりさせてはいかがでしょうか。

特に、肩こりの症状がある方は、肩にリンパが滞っているために二の腕にもリンパが滞りやすくなってしまいます。

そのままにしておくと、腕の外側に脂肪がつきやすく太くなる原因となります。

リンパマッサージはプロだけのものではなく、やり方を覚えれば自宅で自分で出来るものです。

目につきやすくなかなかやせない場所ですが、毎日リンパマッサージするようにすれば、二の腕でも引き締まった美しいラインに改善されますので試してみてください。

そのかわり、根気強く行うことが必要であることは忘れないでくださいね。

二の腕のリンパマッサージは、片腕を前に突き出して、もう片方の手でひじからワキにむかってつまんでいきます。

右手の手首を左手でつかんで、手首から腕の付け根に向かってさすっていきます。

もう片方の腕も同じようにするリンパマッサージもあります。

どちらにしても、まずはストレッチなどしても良いですし、肩を上下させたり、まわしたりしてほぐすなどしておいたほうがよいと思います。

詳しやり方については、さまざまなサイトで紹介されていますから、参考にしてください]]> tag:lymph-massage.org,2009://3.77 2009-06-30T23:44:06Z 2009-06-30T23:46:33Z

最近エステやマッサージ店などでも耳にすることが増えたリンパマッサージですが、何かリンパマッサージをするのに資格は必要なの？という素朴な疑問がありました。

インターネットでは、さまざまなサイトで自分で出来るとか、慣れれば簡単だとか書かれています。

そこで調べていったところ、民間の専門学校などでリンパマッサージを学ぶことは出来るようですし、リンパ整体師と呼ばれるものがあるようです。

これは国家資格ではないので、学べば誰でも名乗ることができます。

ではリンパマッサージをするのに資格は必要なの？という疑問はこれで解決かというと、そうではありません。

リンパマッサージを仕事の主流としてやりたいと考える方は、その名を看板にして事業をすることを考えた場合、あん摩マッサージ指圧師という資格が必要になり、資格がないと法律違反になります。

これは国家資格であり、学ぶ内容もあん摩マッサージ指圧理論、医療概論から解剖学、生理学、東洋医学、病理学論、臨床医学などがあり、基本的に筆記試験となります。

リンパマッサージの習得はもちろんですが、信頼が得られるきちんとした知識と技術を習得し、あん摩マッサージ指圧師といった国家の資格をとるというのが正当ではないでしょうか。

]]> tag:lymph-massage.org,2009://3.76 2009-06-30T23:42:11Z 2009-06-30T23:43:55Z

リンパマッサージで体内の循環を良くしてリンパの流れがスムーズになれば、バランスの良い体に改善されたり、痩せにくかった人も余分な脂肪がたまりにくくなるなどの効果も期待できます。

リンパマッサージは別名で｢徒手リンパドレナージ（リンパ排泄法）｣や｢リンパ法｣と呼ばれることもあります。

このリンパマッサージは基本的に静脈を刺激して行うマッサージと同じで、リンパマッサージではデトックス(解毒)に重要な血行とリンパの流れを促進する効果があります。

リンパは筋肉の収縮運動によって流れているわけですが、デスクワークなどで座りっぱなしだったり、長時間同じ姿勢でいるなど筋肉をあまり使わない時間が増えると、リンパ液が滞ってむくみが生じたり、肩こりや脂肪がつきやすくなってしまいます。

リンパマッサージで体内の循環を良くしてリンパの流れがスムーズになれば、バランスの良い体に改善されたり、痩せにくかった人も余分な脂肪がたまりにくくなるなどの効果も期待できます。

リンパマッサージは、身体の先端から中心に向かうリンパの流れにそってさするように、身体の上下左右に対して時間と回数を均等にマッサージしていきます。

単に循環を良くする効果だけではなく、抹消神経（交感神経）の興奮を鎮静させリラックスさせる効果もあります。

アロマオイルなどを使用すると、すべりも良くなりますし、その香りなどでより効果が期待できます。

]]> tag:lymph-massage.org,2009://3.75 2009-06-30T23:38:00Z 2009-06-30T23:40:44Z

脚やせ効果はリンパマッサージにあるの？と疑問に思われている方はいらっしゃいます。

まず、成人女性の体重の約７０％は血液を含む水分でできているのはご存知でしょうか。

この水分は血管（静脈）とリンパ管によって体内を循環していくわけですが、血管とリンパ管の流れが悪くなるとむくみの症状が現れます。

そしてそのまま放っておくと、大敵セルライトになってしまうのです。

脚はむくみを解消するだけで、本来の細さに戻りますし、マッサージ効果で代謝と脂肪の燃焼を促し脚やせ効果が期待できます。

むくみというものは、一般的なダイエットでは解消しませんから、脚やせ効果はリンパマッサージにあるの？と疑問に思っている方も、是非試してみてください。

エステなどでは高くなってしまいますが、自分でも出来るので試しやすいのではないでしょうか。

太ももなどリンパマッサージをやるのは大変ですが、女性などはこの太もも部分、特に脚の付け根部分のほうにリンパ液が溜まりやすくセルライトも出来やすい傾向があるので、リンパマッサージをしっかりとやりすっきりスリムになりましょう。

１日片足１０分のリンパマッサージでむくみはとれますよ。

やり方さえ覚えてなれれば、簡単に短時間でできるようになりますから、自分をいたわる時間を作ってやってみてください。

]]> tag:lymph-massage.org,2009://3.74 2009-06-30T23:36:39Z 2009-06-30T23:37:52Z

リンパの流れが滞っている方は、首にコリが出てきて、首は、なんとなく太く見えたり短くも見えたりしてしまいます。

首のコリは肩コリにも関係が深く、首のコリを解消できれば肩コリも改善するという場合もあります。

整体やエステなどのリンパマッサージでも、上半身をほぐすときは必ずと言っていいほど、首をマッサージします。

リンパの太い流れは全身から首に集まってきていますし、まさにリンパの要ともいうべき首にリンパマッサージを行うことは、さまざまな体の不調の改善につながります。

年齢は首にでてくると気にされている方も多いと思いますが、首にしわなどがあると、やはりふけた印象を与えてしまいますよね。

リンパマッサージを行うことで首周りのリンパの滞りがなくなると、首のコリやしこり、気になるしわも解消していくことができます。

リンパがスムーズに流れていれば、首もすっきり細く見えるようになるのです。

首のストレッチや肩のリンパマッサージを組み合わせて行うとより大きな効果が得られますから、自然にすっきりとした美しい首に変わるためにもやってみてください。

自分で出来る首のリンパマッサージも、さまざまなサイトで紹介されていますから参考にしてみてください。

]]> tag:lymph-massage.org,2009://3.73 2009-06-30T23:35:24Z 2009-06-30T23:36:35Z

最近になってよく聞くようになったリンパマッサージですが、リンパマッサージは医療行為なの？という質問を受けることがあります。

これに関しては、ヨーロッパでは医療行為として病院で行われていましたので、医療行為としての意味があることは確かです。

長期入院している寝たきりの患者さんに対して、滞りがちなリンパの循環を促進させ、老廃物や水分の回収・運搬・排泄を促しむくみ（リンパ浮腫）を改善することを目的として行われていたマッサージでした。

比較的弱い圧力で肌をさすり、リンパの流れをよくするマッサージで、摩擦抵抗を減らすためにオイルやパウダーを使用します。

最近では、エステや一部の整体などでもアロマオイルなどを使って効果を倍増させて行うものが人気がありますよね。

バランスの良いスッキリとした身体に生まれ変わることができると、その効果の高さにも定評があります。

このように病院以外でも行われるようになった今、リンパマッサージは医療行為なの？という質問に対しては、すべて完全に医療行為ではないものの、医療行為または医療類似行為であると答えられると思います。

基本として、リンパマッサージはあん摩マッサージ指圧師、医師が行う業務ということです。

]]> tag:lymph-massage.org,2009://3.72 2009-06-30T23:33:51Z 2009-06-30T23:35:18Z

顔のリンパマッサージは、リンパ液の流れを促すことによって、くすみ、むくみ、肌荒れ、乾燥肌などの改善に効果が顔痩せだけでなく、お肌の若返りも期待できます。

マッサージをすることで血液の循環がよくなりますので、肌の弾力性を高めたり、角質の生まれ変わりを促進にもつながります。

肌の状態が良くなっていけば化粧水などの吸収もよくなりますから、キメが整って透明感のある肌が出てきます。

こうなれば化粧乗りもよくなることはいうまでもありませんし、すっぴんにも自信が持てますよ。

顔のリンパマッサージは、血流やリンパの流れを促す効果の高い入浴中や、マッサージオイルを使ってマッサージをすることがおすすめです。

リンパマッサージの後は肌が柔らかくなりますし、表情筋という顔の筋肉にも刺激を与えることになるので、ひきしまってすっきりしてくるのを実感できます。

顔のリンパマッサージは短時間できるものですし、慣れれば本当に簡単なものですから、できるだけ毎日洗顔同様のケアとして行う事をおすすめします。

マッサージオイルとしては、ローズマリーが血行を促進して肩こり、むくみ、美肌に効果がありますから、香りが好みであれば是非試してみてください。

]]> tag:lymph-massage.org,2009://3.71 2009-06-30T23:31:49Z 2009-06-30T23:33:48Z

最近身近になっているリンパマッサージで、憧れだけで終わってしまっている小顔（顔やせ・二重あご解消）を実際に手に入れることができます。

最近身近になっているリンパマッサージで、憧れだけで終わってしまっている小顔（顔やせ・二重あご解消）を実際に手に入れることができます。

ダイエットしているのに顔は小さくならないと悩んでいる方は、リンパマッサージをおすすめします。

一回やっただけでも輪郭がスッキリして、今まで見られなかった顔やせ効果が期待できると思います。

顔は体型や体重などと関係なく大きくむくむことがあります。

これは、顔の筋肉がたるんできて、リンパなどに余分な水分がたまり、むくみが起こっているためです。

リンパ液の流れが滞っている状態だと、余計な水分や老廃物・毒素が体にたまって、免疫機能や栄養素の取り込みまで正常に行われなくなります。

これによってコリやむくみ・たるみなど、さまざまな不調が現われてきます。

たとえ運動していても、見た目で顔のむくみやたるんでいると、年齢がふけて見えることや太って見えることがあるので、解消しておきたいですよね。

リンパマッサージによって排出効果を促すことで、自分でも見て分かるようにむくみがとれ、小顔が実感できます。

エステなどに行かなくても自分できるものですから、是非試してみてください。

]]> tag:lymph-massage.org,2009://3.70 2009-06-30T23:23:10Z 2009-06-30T23:31:03Z

リンパマッサージがダイエットにも効果的であるというのは聞いたことがあったり、なんとなく見当がつくことなのでご存知だと思います。

ダイエットといえば、辛い食事制限や苦手でも面倒な運動をしたり、脂肪を燃やすことを考えがちですが、カラダの厚みは脂肪だけが原因ではありません。

人間は生きていくために、摂取した食べ物をエネルギーに変えていますよね。

このときにでるカスが乳酸であり、これが溜まることは肩こり、首のこりなどの原因にもなりますし、体中に溜まることで脂肪が付きやすくなり気になる部分を太くしてしまうのです。

リンパマッサージでは、このような老廃物や余分な水分の排出を促進させていきます。

ダイエットで手に入れたいと願うスリムな身体になるには、まずリンパの滞りを防いで毒をスムーズに排出することが大切なのです。

マッサージオイルとしてアロマオイルを使えば、気分もリラックスできますし、排毒効果も倍増しますからお勧めです。

自分でもできるリンパマッサージを実践することで、リンパの流れをよくしてバランスのとれた身体をつくることは、自分の備わっている本来の力を使った健康的なダイエットの方法といえるのではないでしょうか。

]]> tag:lymph-massage.org,2009://3.69 2009-06-30T23:20:33Z 2009-06-30T23:22:57Z

最近では、エステなどでも多く取り入れられているリンパマッサージは、すぐに効果を実感できると評判が高く、アロマオイルを取り入れたマッサージが人気です。

このリンパマッサージというのは、マッサージによって体内の滞りを解消して、毒の運搬・排出を促進させるものです。

この方法では、手で擦るにもジェルやオイルなどを使って行うことでデトックス効果を高めます。

お気に入りのオイルなどマッサージアイテムがあれば、それを使うのがお勧めです。

特に自宅などで自分で行う場合には、排毒効果のあるアロマオイルが良いと思います。

オイルのすべりによってマッサージがやりやすくなりますし、アロマの精油にはリンパの流れをよくしたり、老廃物の排出を助ける働きがありますからマッサージには最適だと思います。

また、特徴でもある香りでリラックスできますし、皮膚への浸透を促進するので成分を体内に吸収でき、よりマッサージ効果が高まります。

アロマオイルのなかでは、グレープフルーツがリンパの働きを整え、むくみ解消に効果的です。

そのほかにも、ペパーミントはスッキリとした香りで引き締め効果、ゼラニウムは利尿特性があり毒素を排出するのに役立つ効果がありますから、お好みで選んで試してみてください。

]]> tag:lymph-massage.org,2009://3.68 2009-06-30T23:16:28Z 2009-06-30T23:18:58Z

リンパマッサージの効果を合わせたホルミシスリンパマッサージも注目を集めています。

アメリカのラッキー生化学教授の研究で、生物の成長や発育、寿命の延長など生理的刺激の作用があるホルミシス効果が注目されるようになりました。

日本にもあるラジウム温泉やラドン温泉もホルミシス効果があり健康や若さを保つと言われています。

この効果とリンパマッサージの効果を合わせたホルミシスリンパマッサージも注目を集めています。

ホルミシス効果のある温泉で体を温め血行がよくなったところでリンパのマッサージを施します。

リンパは皮膚のすぐ下にあるので、強くマッサージする必要はありません。

老廃物が流れていくリンパにそって、タオルで体を洗う要領でマッサージをすれば効果大です。

温泉にずっと浸かっているとのぼせてしまいますので、一休みしながら少しずつ疲れない程度のマッサージを行っていきます。

リンパ節の最後の集結地点が左鎖骨の下にありますので、まず始めにそこをほぐし老廃物の出口を空けておきます。

ラドン温泉水の”二丈の恵”という飲んで体の中から健康を回復維持するものや岩盤浴用のホルミシス効果商品も出ています。

ホルミシスリンパマッサージで健康・美容・若返りを実感できそうです。

]]> tag:lymph-massage.org,2009://3.67 2009-06-30T23:14:40Z 2009-06-30T23:16:24Z

リンパマッサージのやり方は簡単で、リンパ節に向って軽い圧力を加え老廃物をリンパに送りこみます。

エステティシャンにマッサージを施してもらうほうが気分的にも極上のリラックスを体感できますが、自分でも気軽に始めることができます。

リンパマッサージのやり方は簡単で、リンパ節に向って軽い圧力を加え老廃物をリンパに送りこみます。

リンパ液は老廃物や細菌を静脈に運ぶ働きがありますので、リンパマッサージによって健康を保ち風邪の引きにくい体づくりができます。

人間の体の中にある約800個のリンパ節の中から、鎖骨、わきの下、足の付け根、ひざの裏、耳の後ろなど主要のリンパ節を覚えて下さい。

最後リンパ液の出口となるのが左鎖骨にあるリンパ節なので、まずは出口のリンパをほぐし徐々に遠くのリンパへ向ってマッサージを行います。

リンパが滞ってしまう原因は、現代病といわれるストレスや運動不足が考えられますので、全身を隈なくマッサージすることで多少の運動ができ、血行やリンパの流れがよくなることで体も気持ちもスッキリします。

部分的なマッサージもできますので、やり方さえ覚えてしまえば仕事の合間や自宅で音楽を聴きながらと簡単にエステができます。

]]> tag:lymph-massage.org,2009://3.66 2009-06-30T23:12:01Z 2009-06-30T23:13:55Z

皮膚のすぐ下にあるリンパのマッサージは流れをよくするだけなので、強く押し揉みほぐすのではなくやさしくなでるように圧力をかけていきます。

人間の体は普段の生活や運動で、筋肉を動かすことによりリンパや血液の流れをよくしますので、運動不足の方は老廃物が滞りやすく排泄もできないままで、リンパ液はドロドロの状態となってしまいます。

リンパマッサージとはリンパの役割を最大限にいかすためリンパ液の流れをよくすることです。

リンパマッサージの方法は全身800個あると言われているリンパ節に向ってリンパを流していきます。

最終的な出口となる左鎖骨の下にあるリンパ節が静脈と合流し全身から送られてきた老廃物を排泄します。

足や腕のマッサージをしても出口が塞がっていては排泄できませんので、まずは鎖骨下のリンパマッサージから行います。

皮膚のすぐ下にあるリンパのマッサージは流れをよくするだけなので、強く押し揉みほぐすのではなくやさしくなでるように圧力をかけていきます。

マッサージには技術や力も必要なく、お金もかからないので忙しい方や運動のできない方にも手軽に始めることができます。

リンパマッサージの仕組みや方法を知ることで、健康的な体を維持し、リンパの流れがよくなったことで自然とダイエット効果の期待もできます。

]]>