リンパマッサージのやり方について

リンパマッサージはアロマオイルなどを使ってリンパの流れをよくする、エステティックサロンでよくあるマッサージ法です。

エステティシャンにマッサージを施してもらうほうが気分的にも極上のリラックスを体感できますが、自分でも気軽に始めることができます。

リンパマッサージのやり方は簡単で、リンパ節に向って軽い圧力を加え老廃物をリンパに送りこみます。

リンパ液は老廃物や細菌を静脈に運ぶ働きがありますので、リンパマッサージによって健康を保ち風邪の引きにくい体づくりができます。

人間の体の中にある約800個のリンパ節の中から、鎖骨、わきの下、足の付け根、ひざの裏、耳の後ろなど主要のリンパ節を覚えて下さい。

最後リンパ液の出口となるのが左鎖骨にあるリンパ節なので、まずは出口のリンパをほぐし徐々に遠くのリンパへ向ってマッサージを行います。

リンパが滞ってしまう原因は、現代病といわれるストレスや運動不足が考えられますので、全身を隈なくマッサージすることで多少の運動ができ、血行やリンパの流れがよくなることで体も気持ちもスッキリします。

部分的なマッサージもできますので、やり方さえ覚えてしまえば仕事の合間や自宅で音楽を聴きながらと簡単にエステができます。